Chicken & Broccoli Stir Fry
Hazırlık Süresi: 25 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Değerlendirme:
Henüz değerlendirilmedi.
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: msmaxx
Chicken & Broccoli Stir Fry
Healthy version of a classic.
Malzemeler
Talimatlar
- Heat olive oil in a large pan. Add onions and garlic. Cook until softened.
- Add chicken and ginger. Cook until chicken is no longer pink.
- Add soy sauce, sesame oil and vinegar.
- Add broccoli and enough water to keep food from sticking (2-3 tablespoons). Cover pan and steam about 1-2 minutes.
- Serve over rice.
34 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
|
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
|
Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Chicken & Broccoli Stir Fry bir porsiyonunda 532 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %34 yağ, %23 karb, %43 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
2226 kj
532 kcal
Yağ
20,29g
Doymuş Yağ
3,083g
Trans Yağ
0,03g
Tekli Doymamış Yağ
11,891g
Çoklu Doymamış Yağ
4,109g
Karbonhidratlar
30,84g
Şeker
7,66g
Fiber
5,1g
Protein
57,97g
Sodyum
14515mg
Kolesterol
97mg
Potasyum
919mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%23)
Yağ (%34)
Protein (%43)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|