Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
1 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
25 dakika
Pişirme Süresi:
10 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Değerlendirme:

Henüz değerlendirilmedi.

FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: msmaxx

Chicken & Broccoli Stir Fry

Healthy version of a classic.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Heat olive oil in a large pan. Add onions and garlic. Cook until softened.
  2. Add chicken and ginger. Cook until chicken is no longer pink.
  3. Add soy sauce, sesame oil and vinegar.
  4. Add broccoli and enough water to keep food from sticking (2-3 tablespoons). Cover pan and steam about 1-2 minutes.
  5. Serve over rice.
34 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 


     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ana Yemekler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: plsnertn
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
üye tarafından: dilara_brbr
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
üye tarafından: gikikat
Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif.
üye tarafından: Emel’s
Hafif ve sağlıklı garnitür.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Chicken & Broccoli Stir Fry bir porsiyonunda 532 vardır.
Kalori Dağılımı: %34 yağ, %23 karb, %43 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
2226 kj
532 kcal
Yağ
20,29g
Doymuş Yağ
3,083g
Trans Yağ
0,03g
Tekli Doymamış Yağ
11,891g
Çoklu Doymamış Yağ
4,109g
Karbonhidratlar
30,84g
Şeker
7,66g
Fiber
5,1g
Protein
57,97g
Sodyum
14515mg
Kolesterol
97mg
Potasyum
919mg
%27
TGD*
(532 kal)
27% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%23)
 
Yağ (%34)
 
Protein (%43)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.