Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: Itsmehere
Creamy Cajun chicken
Delicious Southern chicken dish that's terrific with pasta.
Malzemeler
Talimatlar
- Mix garlic powder, onion powder, oregano, paprika, black pepper, cayenne and salt. This creates the Cajun spice.
- Chop tomato, set aside. Chop peppers, onion and mince garlic. Cut chicken into bite size pieces.
- Add butter and olive oil to heavy skillet over medium-high heat. Sprinkle chicken liberally with Cajun spice.
- Add half of chicken and cook 2 minutes letting chicken sit, do not stir. Turn and cook the other side 2 minutes. Remove to a plate and repeat with remaining chicken, then adding to plate.
- Add peppers and onion and cook until they get a little color on them, 4 to 5 minutes.
- Add tomatoes and garlic cook 2 to 3 minutes. Remove veggies to a plate.
- Add chicken stock and cook until it reduces a little. Add heavy cream and stir to combine.
- Add chicken and veggies back to skillet stirring to combine.
263 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
Değerlendirmeler
I used fat free greek yogurt instead of heavy cream. More nutritional. And put it over whole wheat pasta. I really liked it but my husband didnt love it. He says I am a great cook and it wasnt my best. So since it wasnt a win for everyone i gave it a 3. Regardless of what he thinks I would make it again!
28 Mar 12 üye tarafından: bethaney
|
This recipe has so much flavor, I can't believe I'm dieting.
07 Şub 12 üye tarafından: PGaiser
|
Don't use the pasta - eat it plain, or over spaghetti squash or zucchini noodles.
28 Ara 11 üye tarafından: beakerwill
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
|
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
|
Lezzetli, sağlıklı ve lif açısından zengin.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Creamy Cajun chicken bir porsiyonunda 322 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %69 yağ, %9 karb, %22 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1346 kj
322 kcal
Yağ
25,24g
Doymuş Yağ
12,644g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
9,341g
Çoklu Doymamış Yağ
1,336g
Karbonhidratlar
7,14g
Şeker
2,66g
Fiber
1,5g
Protein
17,88g
Sodyum
866mg
Kolesterol
110mg
Potasyum
218mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%9)
Yağ (%69)
Protein (%22)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|