Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
6 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
15 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: Itsmehere

Creamy Cajun chicken

Delicious Southern chicken dish that's terrific with pasta.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Mix garlic powder, onion powder, oregano, paprika, black pepper, cayenne and salt. This creates the Cajun spice.
  2. Chop tomato, set aside. Chop peppers, onion and mince garlic. Cut chicken into bite size pieces.
  3. Add butter and olive oil to heavy skillet over medium-high heat. Sprinkle chicken liberally with Cajun spice.
  4. Add half of chicken and cook 2 minutes letting chicken sit, do not stir. Turn and cook the other side 2 minutes. Remove to a plate and repeat with remaining chicken, then adding to plate.
  5. Add peppers and onion and cook until they get a little color on them, 4 to 5 minutes.
  6. Add tomatoes and garlic cook 2 to 3 minutes. Remove veggies to a plate.
  7. Add chicken stock and cook until it reduces a little. Add heavy cream and stir to combine.
  8. Add chicken and veggies back to skillet stirring to combine.
263 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
I used fat free greek yogurt instead of heavy cream. More nutritional. And put it over whole wheat pasta. I really liked it but my husband didnt love it. He says I am a great cook and it wasnt my best. So since it wasnt a win for everyone i gave it a 3. Regardless of what he thinks I would make it again!
user vote
28 Mar 12 üye tarafından: bethaney
This recipe has so much flavor, I can't believe I'm dieting.
user vote
07 Şub 12 üye tarafından: PGaiser
Don't use the pasta - eat it plain, or over spaghetti squash or zucchini noodles.
user vote
28 Ara 11 üye tarafından: beakerwill

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ana Yemekler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: oguzaysun514
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
üye tarafından: Serenayy A.
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
üye tarafından: asyaandash
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
üye tarafından: fatosakcan
Lezzetli, sağlıklı ve lif açısından zengin.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Creamy Cajun chicken bir porsiyonunda 322 vardır.
Kalori Dağılımı: %69 yağ, %9 karb, %22 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1346 kj
322 kcal
Yağ
25,24g
Doymuş Yağ
12,644g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
9,341g
Çoklu Doymamış Yağ
1,336g
Karbonhidratlar
7,14g
Şeker
2,66g
Fiber
1,5g
Protein
17,88g
Sodyum
866mg
Kolesterol
110mg
Potasyum
218mg
%16
TGD*
(322 kal)
16% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%9)
 
Yağ (%69)
 
Protein (%22)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.