Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: GloKersh
Grilled Salmon with Rosemary
An easy and delicious salmon dish.
Malzemeler
Talimatlar
- Cut the fish into 4 equal-size portions.
- Combine the olive oil, lemon juice, salt, pepper, garlic, and rosemary in a bowl. Brush the mixture onto the fish.
- To grill, arrange the fish on a grill rack or use a grill basket sprayed with olive oil cooking spray.
- Grill over medium-hot coals until the fish flakes easily (allow 4-6 minutes per 1/2" of thickness). If the fish is more than 1" thick, gently turn it halfway through grilling.
- To broil, spray the rack of a broiler pan with olive oil cooking spray and arrange the fish on it.
- Broil 4" from the heat for 4-6 minutes per 1/2" of thickness. If the fish is more than 1" thick, gently turn it halfway through broiling.
- To serve, top the fish with capers, if using, and garnish with rosemary sprigs, if desired.
- Note: based on a recipe from the South Beach Diet.
258 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
Değerlendirmeler
This was very tasty!
17 Eyl 10 üye tarafından: mdrj
|
Easy and quick.
23 Ağu 10 üye tarafından: iqdotcom
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
|
Ağzınızda eriyen lezzetli bir tarif.
|
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Grilled Salmon with Rosemary bir porsiyonunda 186 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %47 yağ, %3 karb, %50 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
777 kj
186 kcal
Yağ
9,47g
Doymuş Yağ
1,435g
Tekli Doymamış Yağ
4,031g
Çoklu Doymamış Yağ
3,123g
Karbonhidratlar
1,24g
Şeker
0,2g
Fiber
0,1g
Protein
22,64g
Sodyum
196mg
Kolesterol
62mg
Potasyum
574mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%3)
Yağ (%47)
Protein (%50)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|