Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Whole Sea Bass with Vegetables
Fotoğrafları Görüntüle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
1 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
5 dakika
Pişirme Süresi:
30 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
TheSoulgirl
Whole Sea Bass with Vegetables
A quick, filling and healthy meal.
Malzemeler
1 yemek kaşığı extra virgin olive oil
30 g spring onion, chopped
100 g broad beans
3
oz, kemiksiz
sea bass
2 orta boy mushrooms, chopped
2 medium tomatoes, chopped
1 green chilli, chopped
2
halka
sweet red pepper
Talimatlar
Preheat oven to 200 °C.
Wash the fish and lay on a sheet of foil.
Stuff the fish with the ingredients laying the remaining on top.
Drizzle with olive oil and fold the foil over to seal.
Bake in oven for 30 minutes.
Note: Fish can also be stuffed with lemon and lime.
43 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
No pears and no broad beans, to make carb count lower. Still really good!
28 Tem 13 üye tarafından:
JeanieMO
Also fabulous with chopped pairs thrown in as per the photo!
30 Mar 12 üye tarafından:
TheSoulgirl
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
yasargozde
Tam Yulaf Pancake
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
üye tarafından:
cryda
Yulaf Pizza
Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.
üye tarafından:
dilara_brbr
Mercimek Ekmeği
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
üye tarafından:
asyaandash
Kirazlı Kek
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Whole Sea Bass with Vegetables bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Whole Sea Bass with Vegetables bir porsiyonunda 389 vardır.
Kalori Dağılımı:
%43 yağ
, %29 karb, %28 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1628 kj
389 kcal
Yağ
18,98g
Doymuş Yağ
2,882g
Tekli Doymamış Yağ
11,447g
Çoklu Doymamış Yağ
3,199g
Karbonhidratlar
29,23g
Şeker
10,28g
Fiber
4,5g
Protein
28,16g
Sodyum
340mg
Kolesterol
34mg
Potasyum
1109mg
%19
TGD*
(389 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%29)
Yağ (%43)
Protein (%28)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?