Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 40 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: Missy79  Almond Crusted Baked Pork Chops
A healthier shake 'n bake pork chops.
Malzemeler
Talimatlar
- Place all ingredients except pork chops in a food processor and process to a chunky consistency. But make sure the pieces are not too big.
- Coat chops with the breading mixture.
- Place in pan and bake at 350 °F (175 °C) for 40 minutes depending on the thickness of the chops.
529 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
 Değerlendirmeler
This recipe looks so good but I can't eat this because it has gluten in it with the all bran and wheat germ!!
01 Haz 13 üye tarafından: Darlenea
|
I loved the texture and I am an almond lover, so this was perfect. I had one pork chop average sized not thin sliced. This was a great meal which my daughters loved as well. They got more of the trimmings than I, but YUMMY! Definitely making again as I have a ton a wheat germ left. :)
27 Mar 12 üye tarafından: TAZPEZMOM
|
Used a tbspn of egg beater with each pork chop to help the dry ingredients stick better.
I'm guessing a serving is one pork chop, but I'd definately like the author of the recipe to clarify this.
This was an extremely easy recipe to make and it tasted great. I served it with steamed veggies, and if the calorie count is for a single pork chop, then the entire meal was under 300cals.
I'll definately make this one again.
21 Ağu 11 üye tarafından: RONHUSK15
|
What is a serving?
11 May 11 üye tarafından: spursgrrl
|
Well personally I thought it was fantastic, and so did the kids!
07 Oca 10 üye tarafından: Missy79
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
|
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Almond Crusted Baked Pork Chops bir porsiyonunda 240 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %42 yağ, %12 karb, %46 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1005 kj
240 kcal
Yağ
11,44g
Doymuş Yağ
2,706g
Trans Yağ
0,077g
Tekli Doymamış Yağ
5,262g
Çoklu Doymamış Yağ
1,773g
Karbonhidratlar
7,28g
Şeker
0,9g
Fiber
2,7g
Protein
27,78g
Sodyum
211mg
Kolesterol
65mg
Potasyum
662mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%12)
Yağ (%42)
Protein (%46)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|