Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
2 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
50 dakika
Pişirme Süresi:
40 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: lexia1985

Куриная Запеканка

Диетическая куриная запеканка.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Режем кубиками помидоры, тыкву и куриную грудку. 2 яйца разбиваем в миску и перемешиваем. Трём сыр и режем ломтиками чеснок.
  2. Нижний слой формы укладываем тыквой и помидорами. Сверху кладём кусочки куриного филе. Чуточку уплотняем. Заливаем всё яичным белком. Кладём в них ломтики чеснока и посыпаем всё зеленью. Если вы не любите базилик, используйте любую другую приправу. Сверху ещё одним слоем кладём тыкву и помидоры, можно добавить курицу. Сверху посыпаем сыром или можно помазать мёдом.
  3. Отправляем всё в духовку на 40-50 минут. Температура должна быть около 210 градусов.
275 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
а если немного картошки сюда добавить?..
user vote
07 Mar 14 üye tarafından: lorna_anar

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ana Yemekler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: cryda
Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.
üye tarafından: asyaandash
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
üye tarafından: TheSalvation
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
üye tarafından: cturel
Kolay, lezzetli ve orta derecede tatlı.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Куриная Запеканка bir porsiyonunda 142 vardır.
Kalori Dağılımı: %25 yağ, %23 karb, %52 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
592 kj
142 kcal
Yağ
3,98g
Doymuş Yağ
2,044g
Tekli Doymamış Yağ
0,94g
Çoklu Doymamış Yağ
0,244g
Karbonhidratlar
8,36g
Şeker
3,29g
Fiber
1,8g
Protein
19,08g
Sodyum
130mg
Kolesterol
10mg
Potasyum
393mg
%7
TGD*
(142 kal)
7% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%23)
 
Yağ (%25)
 
Protein (%52)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.