Tuna and Black Bean Salad
Hazırlık Süresi: 15 dakika
Öğün türü:
Salatalar ve Salata Sosları
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Super quick, rich in protein and easy to prepare for lunch or light dinner.
Malzemeler
Talimatlar
- Slice red peppers, cucumber and lettuce then put them in a bowl. Add beans, tuna, pickled jalapenos, corn and olive oil.
- For the dressing, slice and smashed avocado and combine it with mayo and lemon juice. Add it to the bowl.
- Mix all ingredients together and ready to serve.
11 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Salatalar ve Salata Sosları
En Yeni Yemek Tarifleri
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
|
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Tuna and Black Bean Salad bir porsiyonunda 320 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %45 yağ, %31 karb, %23 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1337 kj
320 kcal
Yağ
16,42g
Doymuş Yağ
2,66g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
5,874g
Çoklu Doymamış Yağ
2,305g
Karbonhidratlar
25,56g
Şeker
6,19g
Fiber
9,6g
Protein
18,75g
Sodyum
973mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
670mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%32)
Yağ (%45)
Protein (%23)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|