Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
3 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
15 dakika
Öğün türü:
Salatalar ve Salata Sosları
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: angel.attie

Tuna and Black Bean Salad

Super quick, rich in protein and easy to prepare for lunch or light dinner.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Slice red peppers, cucumber and lettuce then put them in a bowl. Add beans, tuna, pickled jalapenos, corn and olive oil.
  2. For the dressing, slice and smashed avocado and combine it with mayo and lemon juice. Add it to the bowl.
  3. Mix all ingredients together and ready to serve.
11 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 


     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Salatalar ve Salata Sosları

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: yasargozde
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
üye tarafından: TheSalvation
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
üye tarafından: bahar.ka
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
üye tarafından: dilara_brbr
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Tuna and Black Bean Salad bir porsiyonunda 320 vardır.
Kalori Dağılımı: %45 yağ, %31 karb, %23 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1337 kj
320 kcal
Yağ
16,42g
Doymuş Yağ
2,66g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
5,874g
Çoklu Doymamış Yağ
2,305g
Karbonhidratlar
25,56g
Şeker
6,19g
Fiber
9,6g
Protein
18,75g
Sodyum
973mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
670mg
%16
TGD*
(320 kal)
16% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%32)
 
Yağ (%45)
 
Protein (%23)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.