Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 30 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: cannamanna
Broccoli Cheddar Quiche
A perfect, delicious vegetarian quiche.
Malzemeler
Talimatlar
- Preheat oven to 375° F (180° C).
- For the pie shell prick the bottom of a 9" pie shell and bake for approximately 10 minutes. Remove from oven.
- In pie shell layer cheddar cheese and broccoli, ending with cheese.
- Sprinkle with pepper.
- Combine eggs and half and half and pour over eggs and broccoli.
- Bake until golden brown, until a silver knife inserted 1" from the edge of crust comes out clean.
305 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
Değerlendirmeler
Easy to make and tastes great. I used more pepper for flavouring though.
09 Ağu 10 üye tarafından: SashaFierce
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
|
Lezzetli, sağlıklı ve lif açısından zengin.
|
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
|
Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Broccoli Cheddar Quiche bir porsiyonunda 232 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %65 yağ, %22 karb, %12 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
972 kj
232 kcal
Yağ
16,91g
Doymuş Yağ
7,182g
Tekli Doymamış Yağ
6,16g
Çoklu Doymamış Yağ
2,492g
Karbonhidratlar
13,08g
Şeker
0,46g
Fiber
1,2g
Protein
7,2g
Sodyum
236mg
Kolesterol
104mg
Potasyum
122mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%23)
Yağ (%65)
Protein (%12)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|