Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
6 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
20 dakika
Pişirme Süresi:
45 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: Rhcparg

Tarta de Espinacas

Tarta de espinacas con queso fácil y saludable para un brunch maravilloso.

Malzemeler

Talimatlar

  1. En una sartén poner un poco de agua, las cebollas cortadas en pluma y morrón en cubitos pequeños. Cocinar hasta que la cebolla quede blanda.
  2. Agrega las espinacas a la sartén, previamente descongeladas. Déjelo ahí por 1 minuto. Retírelo del calor.
  3. Batir los huevos, agregar pimienta y también puede agregar ajo seco (opcional).
  4. En un molde para pastel colocar una tapa de pascualina, rellenar con la mezcla de cebolla, pimiento morrón y espinacas, agregar el queso cortado en cubitos por encima, y luego agregar los huevos batidos por encima.
  5. Hornee en el horno previamente calentado durante 30-45 minutos, dependiendo de su horno. Retirar cuando el huevo y la masa estén cocidos.
6 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
DESEARIA QUE ME MANDEN A MI MAIL UNA DIETA DIARIA ASI NO ME PUEDO MANEJAR NO SE LO QUE PUEDO COMER
user vote
02 May 21 üye tarafından: mariarobredo

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ana Yemekler Öğle Yemeği Ekmekler ve Unlu Mamüller

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: bahar.ka
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
üye tarafından: ykirem
Ağzınızda eriyen lezzetli bir tarif.
üye tarafından: asyaandash
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
üye tarafından: plsnertn
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Tarta de Espinacas bir porsiyonunda 224 vardır.
Kalori Dağılımı: %42 yağ, %38 karb, %20 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
936 kj
224 kcal
Yağ
10,6g
Doymuş Yağ
6,162g
Trans Yağ
0,333g
Tekli Doymamış Yağ
0,847g
Çoklu Doymamış Yağ
0,33g
Karbonhidratlar
21,36g
Şeker
1,96g
Fiber
2,6g
Protein
11,06g
Sodyum
543mg
Kolesterol
93mg
Potasyum
100mg
%11
TGD*
(224 kal)
11% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%38)
 
Yağ (%42)
 
Protein (%20)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.