Hazırlık Süresi: 20 dakika
Pişirme Süresi: 45 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: Rhcparg
Tarta de Espinacas
Tarta de espinacas con queso fácil y saludable para un brunch maravilloso.
Malzemeler
Talimatlar
- En una sartén poner un poco de agua, las cebollas cortadas en pluma y morrón en cubitos pequeños. Cocinar hasta que la cebolla quede blanda.
- Agrega las espinacas a la sartén, previamente descongeladas. Déjelo ahí por 1 minuto. Retírelo del calor.
- Batir los huevos, agregar pimienta y también puede agregar ajo seco (opcional).
- En un molde para pastel colocar una tapa de pascualina, rellenar con la mezcla de cebolla, pimiento morrón y espinacas, agregar el queso cortado en cubitos por encima, y luego agregar los huevos batidos por encima.
- Hornee en el horno previamente calentado durante 30-45 minutos, dependiendo de su horno. Retirar cuando el huevo y la masa estén cocidos.
6 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
Değerlendirmeler
DESEARIA QUE ME MANDEN A MI MAIL UNA DIETA DIARIA ASI NO ME PUEDO MANEJAR NO SE LO QUE PUEDO COMER
02 May 21 üye tarafından: mariarobredo
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Ekmekler ve Unlu Mamüller
En Yeni Yemek Tarifleri
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
Ağzınızda eriyen lezzetli bir tarif.
|
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
|
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Tarta de Espinacas bir porsiyonunda 224 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %42 yağ, %38 karb, %20 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
936 kj
224 kcal
Yağ
10,6g
Doymuş Yağ
6,162g
Trans Yağ
0,333g
Tekli Doymamış Yağ
0,847g
Çoklu Doymamış Yağ
0,33g
Karbonhidratlar
21,36g
Şeker
1,96g
Fiber
2,6g
Protein
11,06g
Sodyum
543mg
Kolesterol
93mg
Potasyum
100mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%38)
Yağ (%42)
Protein (%20)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|