Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
6 porsiyon(lar)
Öğün türü:
Çorbalar
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: Vaesse

Spicy Black Bean Soup

A versatile black bean soup with several options.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Puree 2/3 of beans with liquid in a food processor or blender.
  2. Pour the bean puree into a non-reactive, medium saucepan. Drain the remaining beans and add them to the pan.
  3. Stir in the stock, wine and chili powder. Bring the mixture to a simmer over medium heat, stirring occasionally, about 5 minutes.
  4. Ladle the hot soup into soup bowls.
  5. As an option, add 1/4 cup plain yogurt, stir in until smooth. Garnish each serving by drizzling on about 2 teaspoons yogurt.
  6. For a completely smooth soup, puree all the beans and add a half cup more stock. Sprigs of cilantro would be an attractive garnish in addition to the splashes of yogurt.
  7. Note: based on recipe from 5-in-10 Cookbook.
6 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
Much higher in points than I thought... not really good for Weight Watchers.
user vote
31 Mar 08 üye tarafından: Vaesse

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Çorbalar

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: black_dream9697
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
üye tarafından: rabiaski
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
üye tarafından: ykirem
Ağzınızda eriyen lezzetli bir tarif.
üye tarafından: dilara_brbr
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Spicy Black Bean Soup bir porsiyonunda 755 vardır.
Kalori Dağılımı: %4 yağ, %71 karb, %25 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
3160 kj
755 kcal
Yağ
3,26g
Doymuş Yağ
0,831g
Tekli Doymamış Yağ
0,318g
Çoklu Doymamış Yağ
1,39g
Karbonhidratlar
134,18g
Şeker
5,16g
Fiber
32,8g
Protein
46,24g
Sodyum
217mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
3218mg
%38
TGD*
(755 kal)
38% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%71)
 
Yağ (%4)
 
Protein (%25)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.