Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Spicy Black Bean Soup
Bir resim ekle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
6 porsiyon(lar)
Öğün türü:
Çorbalar
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
Vaesse
Spicy Black Bean Soup
A versatile black bean soup with several options.
Malzemeler
1 yemek kaşığı chili powder
1
bardak
beef stock
6 fl oz dry red wine
45 oz black beans
Talimatlar
Puree 2/3 of beans with liquid in a food processor or blender.
Pour the bean puree into a non-reactive, medium saucepan. Drain the remaining beans and add them to the pan.
Stir in the stock, wine and chili powder. Bring the mixture to a simmer over medium heat, stirring occasionally, about 5 minutes.
Ladle the hot soup into soup bowls.
As an option, add 1/4 cup plain yogurt, stir in until smooth. Garnish each serving by drizzling on about 2 teaspoons yogurt.
For a completely smooth soup, puree all the beans and add a half cup more stock. Sprigs of cilantro would be an attractive garnish in addition to the splashes of yogurt.
Note: based on recipe from 5-in-10 Cookbook.
6 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
Much higher in points than I thought... not really good for Weight Watchers.
31 Mar 08 üye tarafından:
Vaesse
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Çorbalar
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
black_dream9697
El Yapımı Kandil Simidi
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
üye tarafından:
rabiaski
Lupinli Bademli Ek.ek
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
üye tarafından:
ykirem
Brownie
Ağzınızda eriyen lezzetli bir tarif.
üye tarafından:
dilara_brbr
Mercimek Ekmeği
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Spicy Black Bean Soup bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Spicy Black Bean Soup bir porsiyonunda 755 vardır.
Kalori Dağılımı:
%4 yağ
, %71 karb, %25 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
3160 kj
755 kcal
Yağ
3,26g
Doymuş Yağ
0,831g
Tekli Doymamış Yağ
0,318g
Çoklu Doymamış Yağ
1,39g
Karbonhidratlar
134,18g
Şeker
5,16g
Fiber
32,8g
Protein
46,24g
Sodyum
217mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
3218mg
%38
TGD*
(755 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%71)
Yağ (%4)
Protein (%25)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?