Fotoğrafları Görüntüle

	Yemek Kitabıma Ekle
	Yiyecek Günlüğüne Ekle

Ürün:

4 porsiyon(lar)

Hazırlık Süresi:

10 dakika

Öğün türü:

Çorbalar

Değerlendirme:

FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi

üye tarafından: natidrap

Окрошка на Кефире

Низкокалорийная диетическая окрошка. На ней можно устраивать разгрузочный день.

Malzemeler

Talimatlar

Огурец и редис мелко нарезаем, добавляем укроп, зеленый лук. Заправляем кефиром и водой(можно не разбавлять).Окрошка должна получиться густой. Солим. Приятного аппетита.

200 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.

Değerlendirmeler

после этой окрошки болел желудок, думаю много редиски положила((( а так ничего, особенно в жару.

11 Tem 13 üye tarafından: АннаНиколаевна


	Bu tarife gözat Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Çorbalar

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: Emel’s

Sebze Salatası

Hafif ve sağlıklı garnitür.

üye tarafından: Ruchancakaloglu

Tahinli Kek

Tadı harika ve nemli.

üye tarafından: cryda

Yulaf Pizza

Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.

üye tarafından: ykirem

Brownie

Ağzınızda eriyen lezzetli bir tarif.

Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle

Daha fazla Окрошка на Кефире bul

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

	Окрошка на Кефире bir porsiyonunda 173 vardır.
	Kalori Dağılımı: %27 yağ, %46 karb, %27 prot.

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

porsiyon başı

Enerji

722 kj

172 kcal

Yağ

5,37g

Doymuş Yağ

3,271g

Tekli Doymamış Yağ

1,502g

Çoklu Doymamış Yağ

0,277g

Karbonhidratlar

20,4g

Şeker

16,72g

Fiber

1,2g

Protein

11,87g

Sodyum

232mg

Kolesterol

21mg

Potasyum

746mg

TGD*

(172 kal)

Kalori Dağılımı:

Karbonhidrat (%46)

Yağ (%27)

Protein (%27)

*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?