Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
6 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
20 dakika
Pişirme Süresi:
20 dakika
Öğün türü:
Çorbalar
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: staufma

Fiskgryta med Räkor och Kokosmjölk

En mustig fiskgryta.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Skär fisken i ca 2 cm stora tärningar. Lägg i en skål och blanda med pressad lime och salt.
  2. Skala och skiva gul lök, vitlök och purjolök tunt. Hacka chili och paprika.
  3. Fräs grönsakerna i smör/olja i en gryta på svag värme. Efter några minuter, tillsätt krossade tomater, fiskfond, persilja och koriander. Låt sjuda under lock ca 10 minuter.
  4. Häll i kokosmjölk och vatten. Koka upp och lägg därefter i fisktärningarna. Låt sjuda under lock i 6-7 minuter. Vänd ner räkorna och låt dem bli varma.
  5. Servera med ris och ev tillbehör som hackade cashewnötter, jordnötter och tomater. Strö gärna lite extra hackad persilja över grytan.
110 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
Kanongod fiskrätt!
user vote
09 Mar 14 üye tarafından: 7940964

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Çorbalar Ana Yemekler Öğle Yemeği

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: ygmr cngz
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
üye tarafından: dilara_brbr
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
üye tarafından: rabiaski
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
üye tarafından: cturel
Kolay, lezzetli ve orta derecede tatlı.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Fiskgryta med Räkor och Kokosmjölk bir porsiyonunda 439 vardır.
Kalori Dağılımı: %52 yağ, %16 karb, %31 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1835 kj
438 kcal
Yağ
25,52g
Doymuş Yağ
2,34g
Tekli Doymamış Yağ
8,113g
Çoklu Doymamış Yağ
2,645g
Karbonhidratlar
17,86g
Şeker
4,89g
Fiber
2,7g
Protein
34,33g
Sodyum
92mg
Kolesterol
69mg
Potasyum
744mg
%22
TGD*
(438 kal)
22% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%17)
 
Yağ (%52)
 
Protein (%31)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.