Hazırlık Süresi: 20 dakika
Pişirme Süresi: 30 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Ein nahrhaftes und einfach zuzubereitendes veganes Gericht.
Malzemeler
Talimatlar
- Grünkohl waschen und kleinschneiden.
- Zwiebeln hacken und mit Öl in einer vorgeheizten Pfanne anbraten.
- Grünkohl, Kartoffelwürfel und Gemüsebrühe dazugeben. 30 Minuten kochen.
- Anschließend mit Salz, Pfeffer und Senf würzen.
- Den Farmer's Cracker dazugeben und im heißen Grünkohl einweichen.
3 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Lezzetli, sağlıklı ve lif açısından zengin.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Grünkohl Vegan bir porsiyonunda 277 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %29 yağ, %45 karb, %25 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1160 kj
277 kcal
Yağ
8,81g
Doymuş Yağ
1,646g
Tekli Doymamış Yağ
1,732g
Çoklu Doymamış Yağ
0,248g
Karbonhidratlar
30,49g
Şeker
2,37g
Fiber
1g
Protein
16,96g
Sodyum
2285mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
38mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%46)
Yağ (%29)
Protein (%25)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|