Parmesan Mashed Cauliflower
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Try mashed cauliflower for yummy lower carbs mashed potatoes.
Malzemeler
Talimatlar
- Boil water on stovetop.
- Cut or break cauliflower into small sections, add to boiling water.
- Drain cauliflower when it has boiled and is soft enough to mash.
- Mash cauliflower and add parmesan cheese.
- Add salt and pepper to taste.
82 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
 Değerlendirmeler
This is amazingly good. The parmesan cheese makes all the difference. Had it with chilli beans over and as a mashed potato substitute with green beans, carrots and snapper tonight
12 Oca 09 üye tarafından: honeybee59
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
|
|
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
|
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Parmesan Mashed Cauliflower bir porsiyonunda 166 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %9 yağ, %63 karb, %27 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
695 kj
166 kcal
Yağ
2,01g
Doymuş Yağ
1,049g
Tekli Doymamış Yağ
0,5g
Çoklu Doymamış Yağ
0,628g
Karbonhidratlar
30,68g
Şeker
13,85g
Fiber
14,4g
Protein
13,31g
Sodyum
249mg
Kolesterol
4mg
Potasyum
1748mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%64)
Yağ (%9)
Protein (%27)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|