Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Yan Öğünler
Salatalar ve Salata Sosları
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: clgaiao  Legumes Salteados
Legumes salteados com pouca gordura.
Malzemeler
Talimatlar
- Cozer as couves de bruxelas e courgette durante 5 minutos após levantar fervura.
- Num wok ou frigideira antiaderente cubra o fundo com o sumo de um limão e acrescente uma colher de chá de azeite, misture. Leve a aquecer e junte as couves e courgette já cozidas e bem escorridas.
- Salteie os legumes, mexendo de vez em quando. Misture os cogumelos frescos cortados em tiras e a cenoura raspada. Deixe em lume brando mais 2 ou 3 minutos e sirva quente.
152 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Yan Öğünler
Salatalar ve Salata Sosları
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
|
|
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
|
|
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
|
|
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Legumes Salteados bir porsiyonunda 71 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %28 yağ, %55 karb, %17 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
297 kj
71 kcal
Yağ
2,6g
Doymuş Yağ
0,376g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
1,663g
Çoklu Doymamış Yağ
0,398g
Karbonhidratlar
11,48g
Şeker
3,96g
Fiber
3,4g
Protein
3,48g
Sodyum
30mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
604mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%55)
Yağ (%28)
Protein (%17)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|