Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Öğün türü:
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Uma receita rápida de café da manhã com 3 ingredientes.
Malzemeler
Talimatlar
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Coloque uma frigideira antiaderente em fogo baixo e despeje a mistura para formar círculos.
- Cozinhe até dourar dos dois lados.
1 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Lezzetli, sağlıklı ve lif açısından zengin.
|
|
Kolay, lezzetli ve orta derecede tatlı.
|
|
Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Panquecas de Proteína bir porsiyonunda 32 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %4 yağ, %31 karb, %65 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
134 kj
32 kcal
Yağ
0,13g
Doymuş Yağ
0,111g
Tekli Doymamış Yağ
0,003g
Çoklu Doymamış Yağ
0,007g
Karbonhidratlar
2,53g
Şeker
1,35g
Fiber
0,3g
Protein
5,27g
Sodyum
33mg
Kolesterol
83mg
Potasyum
98mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%31)
Yağ (%4)
Protein (%65)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|