Hazırlık Süresi: 20 dakika
Pişirme Süresi: 18 dakika
Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Tatlılar
Aperatifler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Zuckerarme und mehlfreie gebackene snacks.
Malzemeler
Talimatlar
- Die Kidneybohnen in der Küchenmaschine zerkleinern, dann die Milch und das Ei hinzufügen.
- In seperater Schüssel alle Trockenzutaten vermengen.
- Trockenzutaten dann zu den Kidney Bohnen unter ständigen rühren dazugeben.
- Kleine eckige Auflaufform mit Backpapier auslegen.
- Wenn die Masse glatt gerührt ist in die Auflaufform geben und gleichmäßig verstreichen.
- Backofen auf 180 °C vorheizen und ca. 15 - 18 min backen.
- Abkühlen lassen und mit lieblings Toppings ganieren und genießen.
2 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Tatlılar
Aperatifler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
|
|
Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Ağzınızda eriyen lezzetli bir tarif.
|
|
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Protein Brownies bir porsiyonunda 83 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %11 yağ, %59 karb, %31 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
348 kj
83 kcal
Yağ
1,02g
Doymuş Yağ
0,417g
Tekli Doymamış Yağ
0,12g
Çoklu Doymamış Yağ
0,147g
Karbonhidratlar
12,49g
Şeker
0,57g
Fiber
3,1g
Protein
6,5g
Sodyum
92mg
Kolesterol
12mg
Potasyum
258mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%58)
Yağ (%11)
Protein (%31)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|