Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
4 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
20 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: memauss

Indian Chicken Curry

A healthy and delicious version of Indian chicken curry.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Mix onion, ginger, crushed red pepper, curry powder, turmeric and Italian dressing in 8 x 8 x 2" glass baking dish.
  2. Add chicken; turn to coat with marinade. Cover and refrigerate at least 2 hours and up to 1 day.
  3. Remove chicken from marinade and reserve marinade. Pat chicken dry and sprinkle with salt and pepper.
  4. Heat olive oil in heavy large skillet over medium-high heat. Add chicken to skillet and sauté until brown, about 3 minutes per side.
  5. Add reserved marinade and chicken broth and bring to boil. Reduce heat to medium-low and simmer uncovered until chicken is cooked through, turning occasionally, about 6 minutes.
  6. Serve with rice.
741 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
Outstanding
user vote
28 Eyl 19 üye tarafından: johnkdevinecpa
Excellent! But it would only be 4 servings if I had for lunch. I had for dinner so had 2 servings over cauliflower instead of rice. I'll definitely make again. 4 WW pts per serving, I think
user vote
29 Eki 17 üye tarafından: azzylee
Use homemade dressing, not commercial. Have no idea why "soup" is flagged as Not Ok, unless it's referring strictly to commercial soups; home made bone broth is wonderful for you.
user vote
28 Ara 11 üye tarafından: beakerwill
easy to make. it was ok needs more spieces i think
user vote
27 Kas 11 üye tarafından: vallieeidth
Fantastic!
user vote
22 Eki 09 üye tarafından: rede2bslm

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ana Yemekler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: plsnertn
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
üye tarafından: black_dream9697
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
üye tarafından: Zeynep’
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
üye tarafından: dilara_brbr
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Indian Chicken Curry bir porsiyonunda 191 vardır.
Kalori Dağılımı: %26 yağ, %13 karb, %61 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
800 kj
191 kcal
Yağ
5,28g
Doymuş Yağ
0,98g
Trans Yağ
0,03g
Tekli Doymamış Yağ
2,96g
Çoklu Doymamış Yağ
0,812g
Karbonhidratlar
6,13g
Şeker
3,15g
Fiber
0,8g
Protein
28,47g
Sodyum
376mg
Kolesterol
69mg
Potasyum
420mg
%10
TGD*
(191 kal)
10% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%13)
 
Yağ (%26)
 
Protein (%61)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.