Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
6 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
50 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Kahvaltı
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: snjgushue

Zucchini and Egg Bake

A tasty baked zucchini and egg recipe that's a great side dish.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Set oven to 350 °F (175 °C). Spray a 8 x 8" casserole dish with cooking spray.
  2. In a large saucepan sprayed with cooking spray, sauté zucchini, onion, garlic, and dry seasonings until tender, approximately 8-10 minutes. Take off heat and let cool.
  3. In a bowl, combine eggs, milk, and hot sauce - mix well.
  4. Add egg mixture to zucchini. Mix and pour into casserole dish. Bake for 35-40 minutes until eggs are puffy and set.
453 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
I made this but with whole wheat pita pockets and brie cheese, such a nice breakfast treat , eat every other day
user vote
04 Eyl 14 üye tarafından: sandykessler
wonderful dish. didn't have the buttermilk so I used common substitute of milk and lemon juice. delicious.
user vote
06 Eyl 11 üye tarafından: wstewart1958
Very very good! Great as dinner tonight and will be an easy breakfast tommorrow.
user vote
13 May 08 üye tarafından: FeeBeeBud
Is there an alternative to the buttermilk?
user vote
17 Eyl 07 üye tarafından: Angel_Fire
Loved it ! Hubby did too. warmed squares of it up next day with some cheese on it. YUMMY !
user vote
24 Tem 07 üye tarafından: Rascal_fatts
I am wondering how it would be with soy milk and egg whites...I will let you know! Looks great!
user vote
21 Tem 07 üye tarafından: ThomasB
Could be made even lower fat if only egg whites were used! Great recipe though!
user vote
17 Tem 07 üye tarafından: Kallie

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Yan Öğünler Kahvaltı Öğle Yemeği

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: Serenayy A.
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
üye tarafından: dilara_brbr
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
üye tarafından: Zeynep’
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
üye tarafından: TheSalvation
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Zucchini and Egg Bake bir porsiyonunda 46 vardır.
Kalori Dağılımı: %7 yağ, %51 karb, %42 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
192 kj
46 kcal
Yağ
0,4g
Doymuş Yağ
0,151g
Tekli Doymamış Yağ
0,068g
Çoklu Doymamış Yağ
0,08g
Karbonhidratlar
6,15g
Şeker
3,23g
Fiber
1,1g
Protein
5,11g
Sodyum
110mg
Kolesterol
1mg
Potasyum
291mg
%2
TGD*
(46 kal)
2% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%51)
 
Yağ (%7)
 
Protein (%42)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.