Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 50 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Kahvaltı
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: snjgushue ![](https://m.ftscrt.com/static/member/3bf647d4-3f9a-4a43-895c-d77e2868b011_tiny.jpg)
Zucchini and Egg Bake
A tasty baked zucchini and egg recipe that's a great side dish.
Malzemeler
Talimatlar
- Set oven to 350 °F (175 °C). Spray a 8 x 8" casserole dish with cooking spray.
- In a large saucepan sprayed with cooking spray, sauté zucchini, onion, garlic, and dry seasonings until tender, approximately 8-10 minutes. Take off heat and let cool.
- In a bowl, combine eggs, milk, and hot sauce - mix well.
- Add egg mixture to zucchini. Mix and pour into casserole dish. Bake for 35-40 minutes until eggs are puffy and set.
453 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Değerlendirmeler
I made this but with whole wheat pita pockets and brie cheese, such a nice breakfast treat , eat every other day
04 Eyl 14 üye tarafından: sandykessler
|
wonderful dish. didn't have the buttermilk so I used common substitute of milk and lemon juice.
delicious.
06 Eyl 11 üye tarafından: wstewart1958
|
Very very good! Great as dinner tonight and will be an easy breakfast tommorrow.
13 May 08 üye tarafından: FeeBeeBud
|
Is there an alternative to the buttermilk?
17 Eyl 07 üye tarafından: Angel_Fire
|
Loved it ! Hubby did too. warmed squares of it up next day with some cheese on it. YUMMY !
24 Tem 07 üye tarafından: Rascal_fatts
|
I am wondering how it would be with soy milk and egg whites...I will let you know! Looks great!
21 Tem 07 üye tarafından: ThomasB
|
Could be made even lower fat if only egg whites were used! Great recipe though!
17 Tem 07 üye tarafından: Kallie
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
Kahvaltı
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
|
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Zucchini and Egg Bake bir porsiyonunda 46 vardır.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalori Dağılımı: %7 yağ, %51 karb, %42 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
192 kj
46 kcal
Yağ
0,4g
Doymuş Yağ
0,151g
Tekli Doymamış Yağ
0,068g
Çoklu Doymamış Yağ
0,08g
Karbonhidratlar
6,15g
Şeker
3,23g
Fiber
1,1g
Protein
5,11g
Sodyum
110mg
Kolesterol
1mg
Potasyum
291mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%51)
Yağ (%7)
Protein (%42)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|