Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 30 dakika
Öğün türü:
Mezeler
Ana Yemekler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: chefqueen ![](https://m.ftscrt.com/static/member/4223f778-dc26-4918-8186-ace9ae2be65f_tiny.jpg)
Chicken Peek-a-Boos
Delicious chicken breasts, filled with cheeses and wrapped in lean ham.
Malzemeler
Talimatlar
- Preheat oven to 375° F (190° C).
- Combine cheeses, basil, and mustard in bowl. Mix until blended, then salt and pepper to taste.
- Cut chicken breasts in half (like you would cut a loaf of bread). Using a meat mallet, tenderize and flatten chicken.
- Place 2 slices ham on chicken, cover completely. Spread 1/4 of the cheese mixture on ham. Roll up chicken and ham. Use toothpicks to secure the chicken roll.
- In a frying pan (preferably oven safe) drizzle olive oil. Turn heat to medium. Brown chicken rolls.
- Pop pan in to oven for 18-25 minutes or until center of chicken has reached 180° F (80° C).
- Let cool for 3-5 minutes so juices can be absorbed then enjoy.
- Note: If you are like me and eat with your eyes first, you may sprinkle a bit or parmesan cheese and basil over the chicken before eating. Also for a variation you could add spinach or your favorite kinds of cheeses... make this recipe your own!
649 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Değerlendirmeler
Loved it!! Used the Splenda brown sugar vs brown sugar and sliced jalapeños on top. Even my "I can tell its a diet recipie" boyfriend loved it! It's definitely made its way into this household for a repeat or two or three ;)
11 Şub 13 üye tarafından: mti415
|
Pretty good, next time going to use a different cheese in the middle.
10 Oca 10 üye tarafından: dameons kitty
|
did not hold together well, maybe I did something wrong, but no one really liked it...
05 Nis 09 üye tarafından: gi_diet_fan79
|
My husband and kid loved it. I will experiment with other fillings as well.
07 May 08 üye tarafından: fishnchips
|
These were SO good. My husband even liked them.
06 Mar 08 üye tarafından: Murna
|
Really amazingly good! I can't believe this is healthy!
25 Eki 07 üye tarafından: amarinwa
|
Very Yummy!!
05 Eyl 07 üye tarafından: Socrgrl
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Mezeler
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
|
Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Chicken Peek-a-Boos bir porsiyonunda 525 vardır.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalori Dağılımı: %32 yağ, %5 karb, %63 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
2195 kj
524 kcal
Yağ
17,96g
Doymuş Yağ
6,056g
Trans Yağ
0,06g
Tekli Doymamış Yağ
8,416g
Çoklu Doymamış Yağ
1,887g
Karbonhidratlar
6,94g
Şeker
0,35g
Fiber
0,4g
Protein
79,22g
Sodyum
1380mg
Kolesterol
200mg
Potasyum
1028mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%5)
Yağ (%32)
Protein (%63)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|