Стейк Тунца Обжаренный с Брокколи
Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Yan Öğünler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: G_shocKer88  Стейк Тунца Обжаренный с Брокколи
Отлично подойдет для ужина, т.к. углеводы практически отсутствуют.
Malzemeler
Talimatlar
- На разогретую сковороду или гриль положить стейк, и обжарить с двух сторон примерно по 4 минуты, так чтобы середина оставалась сырая.
- Затем поджарить брокколи, все выложить на тарелку и спрыснуть соусом и соком.
48 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Yan Öğünler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kolay, lezzetli ve orta derecede tatlı.
|
|
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Стейк Тунца Обжаренный с Брокколи bir porsiyonunda 301 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %8 yağ, %7 karb, %85 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1259 kj
301 kcal
Yağ
2,5g
Doymuş Yağ
0,602g
Tekli Doymamış Yağ
0,39g
Çoklu Doymamış Yağ
0,728g
Karbonhidratlar
5,39g
Şeker
1,32g
Fiber
1,1g
Protein
61,37g
Sodyum
1906mg
Kolesterol
112mg
Potasyum
1290mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%7)
Yağ (%8)
Protein (%85)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|