Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
16 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
30 dakika
Pişirme Süresi:
2 sa
Öğün türü:
Çorbalar
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: mike4ro

Spinach & Lentil Soup

Homemade high fiber, super healthy lentil and spinach soup.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Saute onion, garlic, celery, and carrots in the olive oil.
  2. Add chili powder, paprika, and cumin seeds and cook for a minute, stirring constantly.
  3. Add lentils, water and stock and dash of salt and pepper.
  4. Bring to a boil, cover, reduce heat and simmer for an hour.
  5. Add the spinach and tomatoes and cook for a few minutes.
42 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
absolutely delicious. perfect for cold evenings.
user vote
25 Haz 14 üye tarafından: Poppet1967

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Çorbalar Öğle Yemeği

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: asyaandash
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
üye tarafından: Emel’s
Hafif ve sağlıklı garnitür.
üye tarafından: Zeynep’
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
üye tarafından: TheSalvation
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Spinach & Lentil Soup bir porsiyonunda 162 vardır.
Kalori Dağılımı: %22 yağ, %57 karb, %21 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
679 kj
162 kcal
Yağ
4,02g
Doymuş Yağ
0,571g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
2,594g
Çoklu Doymamış Yağ
0,662g
Karbonhidratlar
23,89g
Şeker
4,2g
Fiber
10,6g
Protein
8,72g
Sodyum
177mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
521mg
%8
TGD*
(162 kal)
8% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%57)
 
Yağ (%22)
 
Protein (%21)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.