Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 45 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: 2acorsica  Gratin de Courgettes
Legumes en accompagnement d'une viande ou de poisson.
Malzemeler
Talimatlar
- Laver et equeuter les courgettes.
- Les couper en rondelles pas trop larges.
- Mettre a cuire a la vapeur 10min et reserver.
- Mettre les courgettes dans un plat allant au four, four que vous aurez préalablement mis a chauffer th.6 180*.
- Dans un saladier, battre l'oeuf en omelette, ajoutez le lait, l'ail, le parmesan, poivrer, saler. Vous pouvez y ajouter de la muscade.
- Enfourner jusqu'à se que le gratin dore.
173 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
 Değerlendirmeler
merci benfufu
13 Kas 18 üye tarafından: Elliot2077
|
merci pour cette recette je vais l'essayer ;)
15 Nis 16 üye tarafından: dragana_71
|
Super simple et bon . merci pour l'idée
26 Nis 14 üye tarafından: isanowandzen
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
|
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Gratin de Courgettes bir porsiyonunda 105 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %29 yağ, %41 karb, %30 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
439 kj
105 kcal
Yağ
3,63g
Doymuş Yağ
0,906g
Tekli Doymamış Yağ
0,662g
Çoklu Doymamış Yağ
0,334g
Karbonhidratlar
11,66g
Şeker
7,91g
Fiber
2,4g
Protein
8,3g
Sodyum
70mg
Kolesterol
50mg
Potasyum
670mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%41)
Yağ (%29)
Protein (%30)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|