Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 30 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Yan Öğünler
Öğle Yemeği
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Değerlendirme:
Henüz değerlendirilmedi.
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Sain, simple et facile à préparer.
Malzemeler
Talimatlar
- Dans une poêle, chauffer l'huile et faire dorer les dés de courgettes et les oignons rouges. Assaisonner au goût.
- Verser les légumes dans un plat allant au four.
- Verser sur le mélange d'œufs et de fromage cottage, assaisonner au goût.
- Cuire 30 minutes à 180°C.
12 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Yan Öğünler
Öğle Yemeği
Ekmekler ve Unlu Mamüller
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Kolay, lezzetli ve orta derecede tatlı.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Flan de Courgettes bir porsiyonunda 163 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %39 yağ, %31 karb, %30 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
680 kj
162 kcal
Yağ
7,42g
Doymuş Yağ
1,822g
Tekli Doymamış Yağ
3,545g
Çoklu Doymamış Yağ
1,098g
Karbonhidratlar
13,6g
Şeker
8,11g
Fiber
3,4g
Protein
12,91g
Sodyum
92mg
Kolesterol
186mg
Potasyum
860mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%31)
Yağ (%39)
Protein (%30)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|