Hazırlık Süresi: 30 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Yan Öğünler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: hhsinger  Запеканка из Творога
Простая запеканка на манке.
Malzemeler
Talimatlar
- Смешать ингредиенты.
- Выложить получившуюся массу на противень, предварительно смазанный маслом.
- Накрыть фольгой и готовить про температуре 180 градусов 30 минут.
99 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Yan Öğünler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
|
|
Lezzetli, sağlıklı ve lif açısından zengin.
|
|
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Запеканка из Творога bir porsiyonunda 216 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %28 yağ, %42 karb, %30 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
903 kj
216 kcal
Yağ
6,59g
Doymuş Yağ
1,06g
Tekli Doymamış Yağ
1,288g
Çoklu Doymamış Yağ
0,558g
Karbonhidratlar
22,3g
Şeker
1,3g
Fiber
1g
Protein
15,95g
Sodyum
46mg
Kolesterol
140mg
Potasyum
91mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%42)
Yağ (%28)
Protein (%30)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|