Öğün türü:
Mezeler
Tatlılar
İçecekler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: feklushenka  Смузи: Банан, Клубника, Нектарин
Сытный, вкусный смузи. Полноценный перекус.
Malzemeler
Talimatlar
- Очистить банан, у нектарина удалить косточку, клубнику очистить от хвостиков.
- Закинуть все ингредиенты в кувшин блендера. Добавить воду.
- Смешивать 2 минуты. Перелить в высокий стакан.
74 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Mezeler
Tatlılar
İçecekler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
|
|
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
|
|
Lezzetli, sağlıklı ve lif açısından zengin.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Смузи: Банан, Клубника, Нектарин bir porsiyonunda 165 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %5 yağ, %89 karb, %6 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
690 kj
165 kcal
Yağ
0,95g
Doymuş Yağ
0,152g
Tekli Doymamış Yağ
0,163g
Çoklu Doymamış Yağ
0,341g
Karbonhidratlar
41,07g
Şeker
24,78g
Fiber
6,3g
Protein
2,82g
Sodyum
3mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
712mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%89)
Yağ (%5)
Protein (%6)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|