Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Spicy Beef, Broccoli and Snow Pea Stir Fry
Fotoğrafları Görüntüle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
6 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
30 dakika
Pişirme Süresi:
20 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
Debinator
Spicy Beef, Broccoli and Snow Pea Stir Fry
A real stir fry recipe favorite that's sure to please.
Malzemeler
1 tbsp hot chili oil
2 tbsp peanut oil
1/2 cup reduced sodium soy sauce
2
oz
cashews
1/2 kase, bütün snow peas
2 kap, çiçeğe benzer broccoli
32 oz boneless skinless chicken breast
3 diş garlic
4 çay kaşığı ginger
3 oz carrots
5 oz water chestnuts
22 oz beef sirloin
Talimatlar
Prepare all ingredients before heating up the Wok. Cut all ingredients to bite size pieces.
Heat wok prior to adding oil. Once pre-heated add peanut oil and hot chili oil and heat over medium-high heat.
Add garlic and ginger to hot oil and stir vigorously for a minute or so to release flavors into oil.
Once oil is hot add beef and chicken, and stir fry until almost completely done.
Add vegetables and soy sauce and stir fry until vegetables are at desired tenderness.
416 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
works for B4B
12 Oca 13 üye tarafından:
Mrs Solberg
very good
12 Eki 11 üye tarafından:
Ruth38
I've had something similar to this stir fry. My family as well as I love this dish.
02 May 11 üye tarafından:
alicia22c
Delicious. My husband and I loved, loved, loved this recipe. Easy and simple to make helps too!
08 Tem 10 üye tarafından:
savagebirdy
Fabulous recipe!
19 Haz 10 üye tarafından:
newbie2
One of my favorite recipes
17 Haz 10 üye tarafından:
Debinator
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
bahar.ka
Fit Pırasalı Börek
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
üye tarafından:
plsnertn
Fit Browni
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
üye tarafından:
rabiaski
Lupinli Bademli Ek.ek
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
üye tarafından:
cryda
Yulaf Pizza
Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Spicy Beef, Broccoli and Snow Pea Stir Fry bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Spicy Beef, Broccoli and Snow Pea Stir Fry bir porsiyonunda 454 vardır.
Kalori Dağılımı:
%38 yağ
, %13 karb, %50 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1901 kj
454 kcal
Yağ
19,44g
Doymuş Yağ
3,237g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
4,697g
Çoklu Doymamış Yağ
1,11g
Karbonhidratlar
14,61g
Şeker
2,94g
Fiber
2,7g
Protein
57,27g
Sodyum
1368mg
Kolesterol
112mg
Potasyum
717mg
%23
TGD*
(454 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%12)
Yağ (%38)
Protein (%50)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?