Panqueca de Banana com Aveia
Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Öğün türü:
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Deliciosa para seu café da manhã.
Malzemeler
Talimatlar
- Corte a banana em cubos.
- Coloque no liquidificador ou Mixer a banana, aveia e o ovo, bata até formar um creme homogêneo. Misture a linhaça.
- Aqueça a frigideira e coloque metade da massa. Depois de assado um lado vire e asse do outro. Está pronto.
93 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
|
|
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
|
|
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
|
|
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Panqueca de Banana com Aveia bir porsiyonunda 294 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %30 yağ, %53 karb, %17 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1230 kj
294 kcal
Yağ
9,88g
Doymuş Yağ
1,967g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
2,256g
Çoklu Doymamış Yağ
2,568g
Karbonhidratlar
39,54g
Şeker
12,6g
Fiber
6,6g
Protein
12,41g
Sodyum
63mg
Kolesterol
186mg
Potasyum
59mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%53)
Yağ (%30)
Protein (%17)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|