Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Salada Refeição Completa
Fotoğrafları Görüntüle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
2 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
20 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Salatalar ve Salata Sosları
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
Anakravits
Salada Refeição Completa
Saladas são uma ótima opção para a estação
Malzemeler
40 g presunto
10 média azeitonas
54 g mussarela
2 orta boy ovos
1
orta boy
cenoura cozida
50 g salame
2
orta boy bütün
tomates
6 iç yaprak alface
1 kase, dilimlenmiş cebola
2 pieces palmito
50 g ervilha
Talimatlar
Cozinhe a cenoura num ponto macio mas não mole e deixe esfriar, lave e escorra o alface, escorra a ervilha, fatie e tire a semente dos tomates, fatie o salame e corte as fatias em 2 partes, enrole a mussarela e o presunto e fatie na diagonal, fatie também na diagonal o palmito e a cenoura, corte os ovos em 2 partes, misture tudo menos o salame e os ovos e acrescente sal a gosto enfeite com os ovos e o salame e as azeitonas.
139 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
Pode substituir o salame por peito defumado, fica uma delícia
10 Şub 15 üye tarafından:
ElaineVS
Amo todos os tipos
02 Şub 15 üye tarafından:
gerci
Amei a receita, vou fazer.
30 Oca 15 üye tarafından:
Majopafi
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Salatalar ve Salata Sosları
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
fatosakcan
Kabak Böreği
Lezzetli, sağlıklı ve lif açısından zengin.
üye tarafından:
asyaandash
Kirazlı Kek
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
üye tarafından:
oguzaysun514
Tahıl Bar
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
üye tarafından:
rabiaski
Lupinli Bademli Ek.ek
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Salada Refeição Completa bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Salada Refeição Completa bir porsiyonunda 353 vardır.
Kalori Dağılımı:
%52 yağ
, %23 karb, %26 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1475 kj
352 kcal
Yağ
21,08g
Doymuş Yağ
6,428g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
5,93g
Çoklu Doymamış Yağ
1,84g
Karbonhidratlar
20,76g
Şeker
8,68g
Fiber
6g
Protein
23,88g
Sodyum
1118mg
Kolesterol
208mg
Potasyum
694mg
%18
TGD*
(352 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%22)
Yağ (%52)
Protein (%26)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?