Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
6 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
5 dakika
Pişirme Süresi:
12 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: lettygaylor

Stir Fry Chicken & Broccoli

This classic recipe is full of fresh and delicious flavor, and it's ready in just 12 minutes.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Heat olive oil in a wok over medium-high heat. Add chicken breast, and if desired, season with a generous pinch of salt and pepper. Cook for about 5 minutes, stirring occasionally, until the chicken is browned and mostly cooked through.
  2. While chicken is cooking, in a small bowl whisk together soy sauce, rice wine vinegar, honey, cornstarch, garlic, ginger, and sesame oil until combined. Set aside.
  3. Once chicken is browned, add the broccoli and carrots and stir to combine. Continue cooking for an additional 3 minutes, until the vegetables are crisp. Stir in the soy sauce mixture, and cook for an additional 1 minute until sauce has thickened.
  4. Remove from heat and serve immediately.
  5. If desired garnish with thinly sliced green onions and toasted sesame seeds.
127 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
Makes 6-1 cup servings
user vote
09 Şub 15 üye tarafından: lettygaylor
I loved this! Will make it again :)
user vote
07 Şub 15 üye tarafından: aheitzy

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ana Yemekler Öğle Yemeği

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: cturel
Kolay, lezzetli ve orta derecede tatlı.
üye tarafından: fatosakcan
Lezzetli, sağlıklı ve lif açısından zengin.
üye tarafından: bahar.ka
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
üye tarafından: ykirem
Ağzınızda eriyen lezzetli bir tarif.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Stir Fry Chicken & Broccoli bir porsiyonunda 194 vardır.
Kalori Dağılımı: %32 yağ, %34 karb, %34 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
813 kj
194 kcal
Yağ
7,1g
Doymuş Yağ
1,508g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
3,397g
Çoklu Doymamış Yağ
1,419g
Karbonhidratlar
16,97g
Şeker
8,9g
Fiber
3,2g
Protein
17,27g
Sodyum
537mg
Kolesterol
40mg
Potasyum
494mg
%10
TGD*
(194 kal)
10% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%34)
 
Yağ (%32)
 
Protein (%34)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.