Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 20 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Пангасиус под соусом.
Malzemeler
Talimatlar
- Разогреть духовку до 190 С.
- Выложить в форму для запекания. В миске смешать майонез, сметану, травы и специи. Залить рыбу соусом.
- Печь 20 минут в разогретой духовке, пока рыба не станет легко разделяться вилкой, а соус не подрумянится.
- На гарнир хорошо отваренный картофель и зеленый салат.
43 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
|
|
Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Ağzınızda eriyen lezzetli bir tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Пангасиус в Духовке bir porsiyonunda 224 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %59 yağ, %2 karb, %40 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
937 kj
224 kcal
Yağ
14,6g
Doymuş Yağ
0,008g
Tekli Doymamış Yağ
0,004g
Çoklu Doymamış Yağ
0,015g
Karbonhidratlar
0,96g
Şeker
0,01g
Fiber
0,2g
Protein
22,12g
Sodyum
581mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
7mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%1)
Yağ (%59)
Protein (%40)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|