Hazırlık Süresi: 20 dakika
Pişirme Süresi: 30 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: Lem2011 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/b6764ec4-0eb2-4888-a155-034af85a87aa_tiny.jpg)
Muffin Courgette Tomates
Des muffins salés très légers.
Malzemeler
Talimatlar
- Râper les légumes et les faire passer à la poêle sans matières grasses avec le sel , le poivre et les herbes de provence.
- Mélanger l'oeuf avec la crème fraiche et avec les légumes.
- Mettre dans un plat à muffin.
- Passer au four 30min a 175°C.
238 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
|
Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Muffin Courgette Tomates bir porsiyonunda 22 vardır.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalori Dağılımı: %33 yağ, %46 karb, %22 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
91 kj
22 kcal
Yağ
0,82g
Doymuş Yağ
0,195g
Tekli Doymamış Yağ
0,237g
Çoklu Doymamış Yağ
0,112g
Karbonhidratlar
2,57g
Şeker
1,15g
Fiber
0,6g
Protein
1,22g
Sodyum
126mg
Kolesterol
25mg
Potasyum
96mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%45)
Yağ (%33)
Protein (%22)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|