Hazırlık Süresi: 20 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Falso arroz de couve-flor.
Malzemeler
Talimatlar
- Cozinhe a couve-flor no vapor e separe apenas os bouquets e reserve os talos para fazer uma sopa posteriormente.
- Pique a couve-flor bem miudinho ou triture levemente no processador, tomando cuidado para não virar um purê.
- Aqueça o azeite e doure o alho, acrescente a couve-flor, tempere com sal, pimenta e salsinha à vontade, deixe cozinhar por 2 minutos.
293 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
 Değerlendirmeler
Eu também faço como a Pri Morena e dou meu toque pessoal com temperos que eu gosto
19 Ağu 17 üye tarafından: Melquisedeque1
|
Eu costumo fazer usando caldo de frango, ou seja, frango cozido aos pedaços, com cúrcuma e outros temperos. Fica maravilhoso e completo.
25 Mar 17 üye tarafından: Leilacampos
|
Adoro esta receita mas faço como a Pri Morena comentou, trituro no liquidificador crua e depois refogo com os demais ingredientes. Excelente para substituir o arroz em dietas low carb.
21 Eyl 16 üye tarafından: naransp
|
eu amo esse falso arroz porem faço um pouco diferente, eu lavo bem a couve flor, trituro ela no liquidificador crua mesmo, só ai eu refogo , no alho/cebola, as vezes coloco cheiro verde!
25 Şub 16 üye tarafından: Pri Morena
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
|
|
30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.
|
|
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Arroz de Couve-Flor bir porsiyonunda 55 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %63 yağ, %26 karb, %11 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
229 kj
55 kcal
Yağ
4,17g
Doymuş Yağ
0,703g
Tekli Doymamış Yağ
2,164g
Çoklu Doymamış Yağ
1,035g
Karbonhidratlar
3,84g
Şeker
1,18g
Fiber
2,3g
Protein
1,64g
Sodyum
262mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
116mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%26)
Yağ (%63)
Protein (%11)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|