Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 3 dakika
Öğün türü:
Tatlılar
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: karoll.  Panqueca Fit de Banana
Panqueca tipo americana de banana.
Malzemeler
Talimatlar
- Amassar as bananas em um prato, adicionar o ovo e a canela (a gosto) e misturar, se quiser colocar adoçante de forno/açucar coloque agora a gosto. Misture.
- Adicione de 2 a 3 colheres de farinha de aveia (se precisar coloque mais) e misture ate ficar homogêneo.
- Unte uma frigideira grande e em fogo baixo despeje todo o conteúdo. Deixe até dourar, vire para dourar o outro lado. Está pronto. Pode servir puro ou com geléia.
Rende uma panqueca grande ou duas pequenas.
- Ps: se quiser menor coloque só uma banana (e consequentemente precisará de menos farinha) ou para ficar maior mais um ovo, bananas, farinha etc....
285 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
 Değerlendirmeler
Amei essa receita. Prática, fácil de fazer e uma DELÍCIA!
11 Tem 16 üye tarafından: edimilsa
|
maravilhoso e fácil.
17 Eki 15 üye tarafından: jujujaja
|
Maravilhosa, não como mais pão no café da manhã porque sempre faço essa panqueca e me sinto mais alimentada
01 Eki 15 üye tarafından: Be Oliver
|
Acabei de fazer e provar esta aproada, uma delícia.
10 Eyl 15 üye tarafından: sempre em frente
|
Muito boa. Sacia muito.
12 Ağu 15 üye tarafından: dai3n3
|
Muuuuuito boa e fácil de fazer. Adoreiii essa receita!
07 Ağu 15 üye tarafından: Fábia Santana
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Tatlılar
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
|
|
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
|
|
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Panqueca Fit de Banana bir porsiyonunda 155 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %15 yağ, %74 karb, %11 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
646 kj
154 kcal
Yağ
2,81g
Doymuş Yağ
0,858g
Tekli Doymamış Yağ
0,932g
Çoklu Doymamış Yağ
0,45g
Karbonhidratlar
31,19g
Şeker
14,7g
Fiber
5,1g
Protein
4,51g
Sodyum
48mg
Kolesterol
93mg
Potasyum
476mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%74)
Yağ (%15)
Protein (%11)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|