Hazırlık Süresi: 20 dakika
Pişirme Süresi: 20 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: Cherry1978  Постный Плов с Чечевицей
Этот вкусный плов с рисом и чечевицей не только утолит голод, но и восполнит недостаток белков.
Malzemeler
Talimatlar
- На разогретом растительном масле обжарьте недолго мелко нарезанный лук, затем добавьте нарезанную соломкой морковь.
- Рис и чечевицу, промойте их хорошенько и всыпать к овощам.
- Посолите, поперчите и добавьте горячую воду на два пальца выше уровня риса. Добавьте мелко нарезанный чеснок, 2 зубчика от общего количества. Всыпьте 1 ч. л. куркумы.
- Доведите воду до кипения, уменьшите огонь, закройте плов крышкой и тушите на протяжении 20 минут, до готовности риса. Плов в процессе приготовления не мешать.
92 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
 Değerlendirmeler
Чечевицу никогда еще замачивала, просто варю дольше. Этот рецепт понравился (правда, пропорции не четко соблюдала, но, на мой взгляд, идея сама очень хорошая), просто чечевицу сначала закинула, а рис, когда она уже готова практически была
21 Tem 16 üye tarafından: tak-tanya
|
Чечевицу просто нужно предварительно замочить в воде часа на 2-3, а лучше на ночь))
20 Ağu 15 üye tarafından: Barabika
|
Зеленая чечевица готовится не менее 40 минут. Красная от 20 до 30 минут. Коричневая 25. Кто -то сам приготовил этот рецепт?
17 Tem 15 üye tarafından: Netopyrka
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
|
|
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
|
|
Lezzetli, sağlıklı ve lif açısından zengin.
|
|
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Постный Плов с Чечевицей bir porsiyonunda 188 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %18 yağ, %70 karb, %12 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
785 kj
188 kcal
Yağ
3,77g
Doymuş Yağ
0,509g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
1,239g
Çoklu Doymamış Yağ
1,8g
Karbonhidratlar
32,88g
Şeker
2,4g
Fiber
5,1g
Protein
5,46g
Sodyum
23mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
288mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%70)
Yağ (%18)
Protein (%12)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|