Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 5 dakika
Öğün türü:
Aperatifler
Kahvaltı
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
Henüz değerlendirilmedi.
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
fıstık ezmeli yulaflı omlet
Malzemeler
Talimatlar
- yumurtaları tabağa kır, içine yulaf ve peyniri ekle
- yağsız tavada pişir, sonra tabağa dök
- üstüne 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi. afiyeet
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Aperatifler
Kahvaltı
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Tadı harika ve nemli.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
|
|
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
protein bombası omlet bir porsiyonunda 412 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %54 yağ, %19 karb, %27 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1724 kj
412 kcal
Yağ
23,79g
Doymuş Yağ
7,401g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
5,029g
Çoklu Doymamış Yağ
1,8g
Karbonhidratlar
18,82g
Şeker
2,08g
Fiber
4,7g
Protein
27,11g
Sodyum
491mg
Kolesterol
558mg
Potasyum
274mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%19)
Yağ (%54)
Protein (%27)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|