|
Х*йня ваш/мой белковый завтрак, пачка творога с мандарином( наверное можно на отруби заменить,но это уже не так вкусно будет) улетела сразу.
И вес остановись! Это пипец! С 60,5 до 57,7 за 6 дней, это почти 3 кг ( 2,8кг),я очень надеюсь что это вода. И при том что я ничего жестоко не делаю, один раз в зале была( больше ходила от тренажера к тренажеру,чем что то делала), одно кардио на 500ккал и два массажа. Даже если говорить о 58,5 которые были до болезни, шеи итд,то все равно 0,8 кг. А я не очень то строго держу диету... Непонятки... Завтра будем жрать курицу на завтрак.
|
1800 kcal
|
Yağ: 75,56g | Prot: 143,40g | Karb: 136,95g.
Kahvaltı: Яблоко, Мандарины, Valio Сыр Ольтермани 9%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Рис, Свекла Вареная, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: Мясновъ Пломбир Фисташковый, Джаз Миндаль, Творог (Обезжиренный). devamı için...
|
|
1554 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
А курица, бл*, не белок)))) Ешь кашу с курицей по утрам если не наедаешься.
20 Eyl 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
Белок, но животного происхождения )
20 Eyl 14 üye tarafından: Katariq
|
А творог тогда какого происхождения? )))
20 Eyl 14 üye tarafından: Coroner1st
|
Бля((( ну косякнула,мне можно -я блондинка)))
20 Eyl 14 üye tarafından: Katariq
|
А творог - растительного! На творожных деревьях растёт!
20 Eyl 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
Мне творог тоже ненадолго) А вот пресловутой яичницы может и на полдня хватить...
20 Eyl 14 üye tarafından: Rackushun
|
а творог жирный если поесть, тоже надолго хватит) насыщение приходит с жирами) у меня в завтраке грамм 20 его минимум)
20 Eyl 14 üye tarafından: irinabuka
|
А про тренажеры-то смешно)
20 Eyl 14 üye tarafından: diFreud
|
Что за поток гов.. мыслей
20 Eyl 14 üye tarafından: NOVELTESLA
|
NOVELTESLA идите куда шли, если есть что конструктивно сказать, то скажите
20 Eyl 14 üye tarafından: Katariq
|
Я бы шел, но при загрузке fatsecret на главной сразу ЭТО ^
Верните мой 2013, когда заходишь и нету чьих то дневников.
20 Eyl 14 üye tarafından: NOVELTESLA
|
Килограмма 2 воды,остальное мышцы и увы грамм 200 жира.в лучшем случае.
20 Eyl 14 üye tarafından: nikollas
|
NOVOELTESLA, с телефона заходи
20 Eyl 14 üye tarafından: irinabuka
|
макароны попробуй) с чем-нибудь белковым. мне любой еды хватает на пару часов, поэтому ем маленькими порциями по 6 раз в день. А ты завтракаешь когда уже голодна или потому что на работу бежать?
20 Eyl 14 üye tarafından: Sasha_Semenko
|
Sasha_Semenko,Я с утра всегда голодная)))
20 Eyl 14 üye tarafından: Katariq
|
Katariq, рекомендую по утрам есть куриный бульон с куриной голенью или крылышком. Минимум калорий, но до обеда дотянете.
23 Eyl 14 üye tarafından: fatrustam
|
Творог приберегите на ужин
23 Eyl 14 üye tarafından: fatrustam
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|