Hazırlık Süresi: 10 dakika
Öğün türü:
Aperatifler
Kahvaltı
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Красиво и очень вкусно.
Malzemeler
Talimatlar
- Тунец смешать с йогуртом и петрушкой.
- Намазать на ржаной хлебец.
229 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Aperatifler
Kahvaltı
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
|
|
Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Kolay, lezzetli ve orta derecede tatlı.
|
|
Lezzetli, sağlıklı ve lif açısından zengin.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Хлебцы с Тунцом bir porsiyonunda 180 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %16 yağ, %42 karb, %42 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
753 kj
180 kcal
Yağ
2,86g
Doymuş Yağ
0,016g
Tekli Doymamış Yağ
0,035g
Çoklu Doymamış Yağ
0,015g
Karbonhidratlar
16,86g
Şeker
0,1g
Fiber
5g
Protein
17,12g
Sodyum
194mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
247mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%42)
Yağ (%16)
Protein (%42)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|