Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Baked Cod
Fotoğrafları Görüntüle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
4 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
20 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
bmpace
Baked Cod
Tasty baked cod with a delicious creamy sauce.
Malzemeler
1/3 second olive oil spray
1 tbsp light mayonnaise
1 fl oz lime juice
1 1/2 yemek kaşığı butter
0,12 tsp onion powder
0,12 çay kaşığı pepper
2 yemek kaşığı parsley
1/2 kase bread crumbs
1 1/2 ıb pacific cod
Talimatlar
Preheat oven to 425 °F (210 °C).
Place fish in an 11 x 7" baking dish coated with cooking spray.
Combine lime juice, mayonnaise, onion powder, and pepper in a small bowl, and spread over fish.
Sprinkle with breadcrumbs; drizzle with butter.
Bake at 425 °F for 20 minutes or until fish flakes easily when tested with a fork. Sprinkle with parsley.
Note: based on a recipe from Cooking Light.
501 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
made with plan Greek yogurt instead of mayo. also used light panko crumbs and very light parm
26 Nis 20 üye tarafından:
calie8711
This Baked cod taste so good.
08 Ağu 19 üye tarafından:
selenadobbin-gillis
yuck
02 Haz 18 üye tarafından:
david tanios
Instead of bread crumbs, sprinkle on fresh Parmesan cheese at the end.
08 May 18 üye tarafından:
sharonmartin1
Made this last night and it was super easy and super good! We tried a similar recipe last week with tilapia but the taste and texture of the tilapia was really disappointing. Cod is mild and flaky and works very well with this recipe. This one will be a go to favorite!
16 Tem 14 üye tarafından:
Kathykirk16
Wonderful...and filling...
24 May 14 üye tarafından:
DeeTyme
Cooked again with the Lite Mayo and replaced the bread crumbs with Old Bay. Excellent! Whether you use bread crumbs or Old Bay, you will love this recipe.
19 May 14 üye tarafından:
Chillie Willie
This was absolutely amazing!
15 Haz 12 üye tarafından:
reneezeitler
Nice and moist but could have used a little kick. I used yogurt instead of mayo. My husband and I both liked it and I'll make it again but probably throw some other spices in.
28 Mar 12 üye tarafından:
JanetJake
This recipe is good. I used nonfat plain yogurt in place of the mayo, and I used a sprinkle of Herbamare in place of the onion powder. It was creamy and good.
12 Kas 11 üye tarafından:
Jan Mc
1 - 10 / 17
Sonraki
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
fatosakcan
Kabak Böreği
Lezzetli, sağlıklı ve lif açısından zengin.
üye tarafından:
Ruchancakaloglu
Tahinli Kek
Tadı harika ve nemli.
üye tarafından:
black_dream9697
El Yapımı Kandil Simidi
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
üye tarafından:
plsnertn
Fit Browni
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Baked Cod bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Baked Cod bir porsiyonunda 243 vardır.
Kalori Dağılımı:
%27 yağ
, %18 karb, %55 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1017 kj
243 kcal
Yağ
7g
Doymuş Yağ
3,164g
Tekli Doymamış Yağ
1,654g
Çoklu Doymamış Yağ
1,36g
Karbonhidratlar
10,84g
Şeker
1,01g
Fiber
0,7g
Protein
32,4g
Sodyum
254mg
Kolesterol
76mg
Potasyum
734mg
%12
TGD*
(243 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%18)
Yağ (%27)
Protein (%55)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?