Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Salatalar ve Salata Sosları
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: ShaMead
Cauliflower, Lettuce & Bacon Salad
A lower fat and calorie version of a cauliflower layered salad that's sure to please.
Malzemeler
Talimatlar
- Put bacon in a skillet and brown until crisp while preparing the rest of the ingredients. When crisp, let drain and cool on paper towels and crumble.
- In a small bowl combine the mayo and sweetener (like Splenda). Let sit while continuing with the other ingredients.
- Tear lettuce leaves into small pieces and add to a very large bowl for 1st layer. Don't use the very center of the head as that part is very bitter.
- Add chopped cauliflower flowerettes for 2nd layer. Add rings of onions for 3rd layer.
- Using a rubber spatula, spread the mayo and Splenda mixture on top of the layers, as if you were icing a cake. This is layer 4.
- Sprinkle the shredded Parmesan cheese and crumbled bacon over the top of the 'icing' for layer 5.
- Cover and chill for at least 4 hours. Letting it set overnight is even better.
- Toss the salad immediately before serving. Yields 8 healthy portions.
80 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
Değerlendirmeler
I made this used half greek yogurt,stevia for sweetener and turkeybacon ,Love the crunch!
25 Şub 13 üye tarafından: laurieslife
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
Salatalar ve Salata Sosları
En Yeni Yemek Tarifleri
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
|
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
|
Kolay, lezzetli ve orta derecede tatlı.
|
Ağzınızda eriyen lezzetli bir tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Cauliflower, Lettuce & Bacon Salad bir porsiyonunda 136 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %50 yağ, %29 karb, %21 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
570 kj
136 kcal
Yağ
7,95g
Doymuş Yağ
2,168g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
2,392g
Çoklu Doymamış Yağ
1,636g
Karbonhidratlar
10,46g
Şeker
4,83g
Fiber
2,1g
Protein
7,4g
Sodyum
600mg
Kolesterol
26mg
Potasyum
321mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%29)
Yağ (%50)
Protein (%21)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|