Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 4 dakika
Öğün türü:
Aperatifler
Tatlılar
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Kahvaltı
Değerlendirme:
Henüz değerlendirilmedi.
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: erikacga  Bolo de Aveia, Maçã e Banana
Leve, nutritivo e saboroso.
Malzemeler
Talimatlar
- Bater bem os ovos.
- Adicione a manteiga, a banana amassada, a maçã ralada, a aveia, a canela e o fermento e bata bem.
- Despeje em um molde e decore com banana fatiada, se quiser.
- Leve ao micro-ondas por aproximadamente 4 minutos.
- Desenformar e servir.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Aperatifler
Tatlılar
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Lezzetli, sağlıklı ve lif açısından zengin.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
|
|
Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Bolo de Aveia, Maçã e Banana bir porsiyonunda 126 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %35 yağ, %47 karb, %18 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
528 kj
126 kcal
Yağ
4,98g
Doymuş Yağ
1,377g
Trans Yağ
0,05g
Tekli Doymamış Yağ
0,848g
Çoklu Doymamış Yağ
0,327g
Karbonhidratlar
15,32g
Şeker
5,22g
Fiber
3,3g
Protein
5,8g
Sodyum
159mg
Kolesterol
93mg
Potasyum
30mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%47)
Yağ (%35)
Protein (%18)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|