Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Chicken Parmesan
Bir resim ekle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
2 porsiyon(lar)
Öğün türü:
Ana Yemekler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
rkjuhl79
Chicken Parmesan
Tastes like the real deal but uses "South Beach friendly" ingredients.
Malzemeler
2
slices
mozzarella, low fat
1 oz parmesan cheese, fresh grated
2 tsps leaves basil
2 tsps leaves oregano
2 yemek kaşığı olive oil
2 göğüs, kemik ve derisi çıkartılmış chicken
1 cup spaghetti sauce
1/3 kase oatmeal, ground fine
Talimatlar
Mix ground oatmeal (old-fashioned), parmesan cheese and herbs together in a shallow dish. Heat olive oil in a frying pan.
Pound thawed chicken breast to roughly 1/3". Coat in oatmeal mixture making sure to press into meat.
Fry chicken breasts in pan until cooked (about 5 minutes a side).
Meanwhile, heat spaghetti sauce (low sugar if possible) and keep warm until chicken is done and turn on oven broiler.
Spoon spaghetti sauce into oven-safe baking dish and then put the cooked chicken over the sauce. Last, layer with cheese and broil until cheese melts and is starting to brown.
144 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
waaaaaaay too many points for WW
27 Haz 08 üye tarafından:
apikalia
I suggest replacing the oatmeal with crushed pine nuts....YUMMY!
31 Tem 07 üye tarafından:
weemet134
Meat = no good for detox
21 Mar 07 üye tarafından:
Jen88
The oats and pasta sauce have way too many carbs in this one.
18 Mar 07 üye tarafından:
laurs
Great for Phase 2 of the South Beach diet - just be sure to use low/no fat mozzarella and low sugar sauce!
10 Mar 07 üye tarafından:
rkjuhl79
Too heavy.
10 Mar 07 üye tarafından:
helen
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
Ruchancakaloglu
Tahinli Kek
Tadı harika ve nemli.
üye tarafından:
Serenayy A.
Yulaflı Muzlu Waffle
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
üye tarafından:
Emel’s
Sebze Salatası
Hafif ve sağlıklı garnitür.
üye tarafından:
cryda
Yulaf Pizza
Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Chicken Parmesan bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Chicken Parmesan bir porsiyonunda 717 vardır.
Kalori Dağılımı:
%39 yağ
, %19 karb, %42 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
2998 kj
716 kcal
Yağ
30,58g
Doymuş Yağ
9,264g
Trans Yağ
0,06g
Tekli Doymamış Yağ
14,752g
Çoklu Doymamış Yağ
4,242g
Karbonhidratlar
33,74g
Şeker
11,44g
Fiber
4g
Protein
73,82g
Sodyum
1131mg
Kolesterol
162mg
Potasyum
1262mg
%36
TGD*
(716 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%19)
Yağ (%39)
Protein (%42)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?