Hazırlık Süresi: 20 dakika
Pişirme Süresi: 20 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: Conie ART  Salmón con Verduras
Plato sencillo pero sano y rápido de preparar.
Malzemeler
Talimatlar
- Agregue condimentos al pescado y masajee. Lavar y cortar las verduras en trozos pequeños.
- Calentar la sartén y cocinar el pescado.
- Agrega un poco de agua y luego las verduras y deja reposar 20 minutos.
4 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Kolay, lezzetli ve orta derecede tatlı.
|
|
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Salmón con Verduras bir porsiyonunda 171 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %35 yağ, %9 karb, %57 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
715 kj
171 kcal
Yağ
6,51g
Doymuş Yağ
1,368g
Tekli Doymamış Yağ
2,252g
Çoklu Doymamış Yağ
2,223g
Karbonhidratlar
3,63g
Şeker
0,82g
Fiber
1,2g
Protein
23,82g
Sodyum
76mg
Kolesterol
47mg
Potasyum
673mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%8)
Yağ (%35)
Protein (%57)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|