Fotoğrafları Görüntüle

	Yemek Kitabıma Ekle
	Yiyecek Günlüğüne Ekle

Ürün:

1 porsiyon(lar)

Hazırlık Süresi:

10 dakika

Pişirme Süresi:

10 dakika

Öğün türü:

Yan Öğünler

Ana Yemekler

Değerlendirme:

FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi

üye tarafından: TiffTiff

Garlic Spinach

A healthy, simple and delicious recipe.

Malzemeler

Talimatlar

In a skillet, heat the olive oil.
Add minced garlic and cook for 1 minute.
Add spinach and cook until it wilts down but don't let it get dark.

303 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.

Değerlendirmeler

sounds good. I have a big tub of fresh baby spinach in the fridge. I will try this tonight with my dinner. thx

20 Kas 11 üye tarafından: straight path

love this recipe! i also add a little chopped onions with the garlic. very tasty!

12 Eki 11 üye tarafından: vera3625

Very low in carbs. :) This one is great. I add some low sodium soy sauce to it which makes it even better. :) MMMMM mmmmmmm!!

30 Ağu 10 üye tarafından: KimJax1973

this is great for all phases of atkins. i use a lot more spinach because it does shrink down. i really like spinach when it's cooked and this is a tasty and easy way to add veggies to a nice chicken or steak dinner.

12 Ağu 09 üye tarafından: cokezero1982


	Bu tarife gözat Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Yan Öğünler Ana Yemekler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: ygmr cngz

Tahinli Ekmek

Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.

üye tarafından: cturel

Yaz Tatlısı

Kolay, lezzetli ve orta derecede tatlı.

üye tarafından: fatosakcan

Kabak Böreği

Lezzetli, sağlıklı ve lif açısından zengin.

üye tarafından: yasargozde

Tam Yulaf Pancake

Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.

Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle

Daha fazla Garlic Spinach bul

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

	Garlic Spinach bir porsiyonunda 130 vardır.
	Kalori Dağılımı: %91 yağ, %6 karb, %3 prot.

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

porsiyon başı

Enerji

544 kj

130 kcal

Yağ

13,64g

Doymuş Yağ

1,886g

Tekli Doymamış Yağ

9,853g

Çoklu Doymamış Yağ

1,478g

Karbonhidratlar

2,08g

Şeker

0,16g

Fiber

0,8g

Protein

1,05g

Sodyum

25mg

Kolesterol

0mg

Potasyum

179mg

TGD*

(130 kal)

Kalori Dağılımı:

Karbonhidrat (%6)

Yağ (%91)

Protein (%3)

*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?