Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 30 dakika
Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
Henüz değerlendirilmedi.
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Um saboroso prato sem glúten com apenas 4 ingredientes.
Malzemeler
Talimatlar
- Bata os ovos e rale as cenouras e o queijo.
- Misture tudo e tempere como desejar.
- Coloque em uma forma de vidro levemente untada.
- Asse em forno pré-aquecido a 200°C por 30 minutos.
3 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Tadı harika ve nemli.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Quiche de Cenoura bir porsiyonunda 166 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %32 yağ, %50 karb, %17 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
695 kj
166 kcal
Yağ
5,91g
Doymuş Yağ
2,504g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
1,432g
Çoklu Doymamış Yağ
0,541g
Karbonhidratlar
20,85g
Şeker
1,42g
Fiber
0,7g
Protein
7,16g
Sodyum
122mg
Kolesterol
164mg
Potasyum
130mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%51)
Yağ (%32)
Protein (%17)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|