Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
30 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
20 dakika
Pişirme Süresi:
1 sa
Öğün türü:
Çorbalar
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: psychokat

Veggie Delight Soup

A veritable garden in a pot.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Slice brussels sprouts in half length-wise, cut leeks and mushrooms into bite-sized slices.
  2. Place brussels sprouts leeks and mushrooms into a large frying pan with the olive oil, salt and pepper. Cook over medium heat until the leeks begin to brown and the leek and mushrooms soften.
  3. Bring broth, water and bouillon cubes to a boil in a large pot.
  4. Chop all other veggies into bite-sized pieces.
  5. When the pot is boiling, add all veggies, including the brussels sprouts, leeks and mushrooms.
  6. Simmer for about 1 hour, longer if possible.
65 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
Notes on my recipe: 1) you can reduce the fat by not sauteing the brussel sprouts, leeks and mushrooms. I do this to add a bit more flavor, but you could certainly just toss them in and boil them along with everything else. 2) you can cut the sodium by using fewer bouillon cubes. 3) I love using fresh herbs in this when I can get my hands on them. The last batch I used fresh tarragon and chervil and loved the flavor, but I know those aren't easy to find/get fresh. Other herbs that are good are parsley,(fresh or dried,) celery seed, turmeric or red pepper flakes. I almost always use different combos... Just experiment with your favorites!
user vote
04 Haz 13 üye tarafından: psychokat

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Çorbalar Öğle Yemeği

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: rabiaski
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
üye tarafından: Ruchancakaloglu
Tadı harika ve nemli.
üye tarafından: gikikat
Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif.
üye tarafından: Emel’s
Hafif ve sağlıklı garnitür.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Veggie Delight Soup bir porsiyonunda 32 vardır.
Kalori Dağılımı: %30 yağ, %55 karb, %14 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
135 kj
32 kcal
Yağ
1,24g
Doymuş Yağ
0,167g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,684g
Çoklu Doymamış Yağ
0,222g
Karbonhidratlar
5,09g
Şeker
2,7g
Fiber
1,7g
Protein
1,33g
Sodyum
206mg
Kolesterol
1mg
Potasyum
203mg
%2
TGD*
(32 kal)
2% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%56)
 
Yağ (%30)
 
Protein (%14)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.