Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: memauss
Mexican Fried Chicken
Great variety and tastes great too.
Malzemeler
Talimatlar
- In a bowl combine sour cream, milk, chili peppers, cilantro, lime juice, garlic, cumin, salt, and black pepper
- Cut chicken breasts in half. Place chicken pieces in a bag and set in a shallow dish.
- Pour sour cream mixture over chicken, seal bag. Refrigerate overnight, turn bag occasionally.
- Place flour in a shallow dish.
- Remove chicken from sour cream mixture shaking off excess. Discard remaining sour cream mixture. Add chicken pieces to flour mixture, a few at a time, turning to coat.
- Add oil to a 12" inch heavy skillet to a depth of 1/4 to 1/2". Heat over medium high heat until hot, about 350° F (175° C). Reduce heat.
- Carefully add chicken to the skillet. Cook uncovered, over medium heat about 40 minutes or until chicken is no longer pink (170° F (75° C) for breast)), turning occasionally to brown evenly.
- Drain on paper towel.
128 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
Değerlendirmeler
The recipe looks good but clearly they did not include the oil they fried it in in their nutrition or it would be much higher in calories and also more than 1.8g of fat. will have to try it baked instead.
06 May 10 üye tarafından: sherilyn70
|
How can this be only 4 WW points when the chicken is FRIED? I'll spray the pieces with PAM. and bake mine in the oven when I try his recipe.
30 Eki 07 üye tarafından: foffey
|
The number of carb's for one serving is to high for the Kimkins diet. The Flour is a big no no, along with the sour cream.
25 Tem 07 üye tarafından: doubleb
|
yummy and only 4 points!
05 Tem 07 üye tarafından: memauss
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
|
Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Mexican Fried Chicken bir porsiyonunda 216 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %8 yağ, %34 karb, %58 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
905 kj
216 kcal
Yağ
1,8g
Doymuş Yağ
0,472g
Trans Yağ
0,03g
Tekli Doymamış Yağ
0,431g
Çoklu Doymamış Yağ
0,432g
Karbonhidratlar
17,94g
Şeker
0,62g
Fiber
0,7g
Protein
30,2g
Sodyum
396mg
Kolesterol
71mg
Potasyum
395mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%34)
Yağ (%8)
Protein (%58)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|