Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
8 porsiyon(lar)
Öğün türü:
Ana Yemekler
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: memauss

Mexican Fried Chicken

Great variety and tastes great too.

Malzemeler

Talimatlar

  1. In a bowl combine sour cream, milk, chili peppers, cilantro, lime juice, garlic, cumin, salt, and black pepper
  2. Cut chicken breasts in half. Place chicken pieces in a bag and set in a shallow dish.
  3. Pour sour cream mixture over chicken, seal bag. Refrigerate overnight, turn bag occasionally.
  4. Place flour in a shallow dish.
  5. Remove chicken from sour cream mixture shaking off excess. Discard remaining sour cream mixture. Add chicken pieces to flour mixture, a few at a time, turning to coat.
  6. Add oil to a 12" inch heavy skillet to a depth of 1/4 to 1/2". Heat over medium high heat until hot, about 350° F (175° C). Reduce heat.
  7. Carefully add chicken to the skillet. Cook uncovered, over medium heat about 40 minutes or until chicken is no longer pink (170° F (75° C) for breast)), turning occasionally to brown evenly.
  8. Drain on paper towel.
128 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
The recipe looks good but clearly they did not include the oil they fried it in in their nutrition or it would be much higher in calories and also more than 1.8g of fat. will have to try it baked instead.
user vote
06 May 10 üye tarafından: sherilyn70
How can this be only 4 WW points when the chicken is FRIED? I'll spray the pieces with PAM. and bake mine in the oven when I try his recipe.
user vote
30 Eki 07 üye tarafından: foffey
The number of carb's for one serving is to high for the Kimkins diet. The Flour is a big no no, along with the sour cream.
user vote
25 Tem 07 üye tarafından: doubleb
yummy and only 4 points!
user vote
05 Tem 07 üye tarafından: memauss

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ana Yemekler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: Emel’s
Hafif ve sağlıklı garnitür.
üye tarafından: dilara_brbr
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
üye tarafından: gikikat
Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif.
üye tarafından: yasargozde
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Mexican Fried Chicken bir porsiyonunda 216 vardır.
Kalori Dağılımı: %8 yağ, %34 karb, %58 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
905 kj
216 kcal
Yağ
1,8g
Doymuş Yağ
0,472g
Trans Yağ
0,03g
Tekli Doymamış Yağ
0,431g
Çoklu Doymamış Yağ
0,432g
Karbonhidratlar
17,94g
Şeker
0,62g
Fiber
0,7g
Protein
30,2g
Sodyum
396mg
Kolesterol
71mg
Potasyum
395mg
%11
TGD*
(216 kal)
11% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%34)
 
Yağ (%8)
 
Protein (%58)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.