Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: Toddsgal
Turkey Sausage and Vegetables with Brown Rice
Pan fried turkey sausage with great sauteed vegetables, all over brown rice.
Malzemeler
Talimatlar
- Brown sausage in fry pan. No need for added fat.
- Remove sausage links and slice.
- Add diced onion to fry pan. Sauté till transparent. Add garlic and sauté for an additional minute or two. Return sliced turkey sausage to fry pan.
- Add diced red pepper and sliced fresh mushrooms. Sauté till vegetables soften.
- Add canned diced tomatoes. Cook till mixture comes to a boil.
- Add tomato paste to thicken. Add dried herbs.
- Reduce heat. Simmer for about an hour.
- Cook the brown rice. Serve turkey and tomatoes over rice.
55 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
Değerlendirmeler
It's 9 points a serving so if you can spare the points, it's very good and pretty filling, but it's still a LOT of points...
27 Haz 08 üye tarafından: apikalia
|
I made this tonight. It was great. I made a small variation to it. I used buffalo style turkey sausage and diced tomatoes with chilis. It was super spicy but oh so yummy. It also made me drink lots of water which is what we all need to do.
24 Ağu 07 üye tarafından: michbe1
|
Looks quick, easy, low fat and full of flavor from the veggies and spices.
24 Tem 07 üye tarafından: sapphire
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
|
Tadı harika ve nemli.
|
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Turkey Sausage and Vegetables with Brown Rice bir porsiyonunda 465 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %15 yağ, %69 karb, %17 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1947 kj
465 kcal
Yağ
7,57g
Doymuş Yağ
1,717g
Trans Yağ
0,198g
Tekli Doymamış Yağ
2,492g
Çoklu Doymamış Yağ
2,448g
Karbonhidratlar
79,66g
Şeker
4,56g
Fiber
5,1g
Protein
19,54g
Sodyum
391mg
Kolesterol
42mg
Potasyum
619mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%68)
Yağ (%15)
Protein (%17)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|