Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Ricotta Pancakes
Bir resim ekle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
2 porsiyon(lar)
Öğün türü:
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
Michele T
Ricotta Pancakes
Pancakes for a queen.
Malzemeler
1/2 kase low fat ricotta cheese
1/4 cup egg substitute
1 çay kaşığı baking powder
2 porsiyon 1 paket splenda
1 1/3 oz flour (4 tbsp)
Talimatlar
Combine all ingredients.
Mix well.
Plop 4 large equal spoonfuls onto pre-heated grill sprayed with cooking spray.
Spread spoonfuls into circle shape.
Flip when pancakes begin to rise and are golden color.
Optional: add a fruit sliced and slightly heated. Add a condiment of fat free whip cream and/or sugar free syrup!
63 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
Sounds like a great recipe and I look forward to trying it out. I will make a very important edit by changing the Splenda to Truvia or Stevia.
12 Kas 12 üye tarafından:
DebiC57
Very yummy!! I used fat free whip cream and warm strawberries on top and it came out soooo delicious :)! It is very filling....I love it :)
15 Kas 09 üye tarafından:
gburgos1113
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
bahar.ka
Fit Pırasalı Börek
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
üye tarafından:
dilara_brbr
Mercimek Ekmeği
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
üye tarafından:
asyaandash
Kirazlı Kek
Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.
üye tarafından:
Ruchancakaloglu
Tahinli Kek
Tadı harika ve nemli.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Ricotta Pancakes bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Ricotta Pancakes bir porsiyonunda 185 vardır.
Kalori Dağılımı:
%30 yağ
, %42 karb, %28 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
772 kj
184 kcal
Yağ
6,09g
Doymuş Yağ
3,266g
Tekli Doymamış Yağ
1,72g
Çoklu Doymamış Yağ
0,741g
Karbonhidratlar
19,28g
Şeker
1,24g
Fiber
0,5g
Protein
12,72g
Sodyum
377mg
Kolesterol
20mg
Potasyum
201mg
%9
TGD*
(184 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%42)
Yağ (%30)
Protein (%28)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?