Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
4 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
20 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: Altendorf

Pongal

A delicacy with rice and lentils that serves as the traditional festive meal for the Tamil harvest festival.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Boil the rice and lentils together until they are soft and mushy.
  2. In a deep pan, heat the ghee and add all the other ingredients to it. Stir fry for a minute.
  3. Add the boiled rice and lentils into the deep pan, mix well and garnish with a few fried cashew nuts and curry leaves.
  4. Serve hot with coconut chutney.
7 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 


     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ana Yemekler Öğle Yemeği

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: TheSalvation
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
üye tarafından: Zeynep’
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
üye tarafından: rabiaski
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
üye tarafından: dilara_brbr
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Pongal bir porsiyonunda 296 vardır.
Kalori Dağılımı: %10 yağ, %76 karb, %14 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1240 kj
296 kcal
Yağ
3,24g
Doymuş Yağ
1,963g
Tekli Doymamış Yağ
0,3g
Çoklu Doymamış Yağ
0,269g
Karbonhidratlar
55,47g
Şeker
0,81g
Fiber
8,4g
Protein
10,27g
Sodyum
1105mg
Kolesterol
2mg
Potasyum
312mg
%15
TGD*
(296 kal)
15% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%76)
 
Yağ (%10)
 
Protein (%14)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.