Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 20 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
A delicacy with rice and lentils that serves as the traditional festive meal for the Tamil harvest festival.
Malzemeler
Talimatlar
- Boil the rice and lentils together until they are soft and mushy.
- In a deep pan, heat the ghee and add all the other ingredients to it. Stir fry for a minute.
- Add the boiled rice and lentils into the deep pan, mix well and garnish with a few fried cashew nuts and curry leaves.
- Serve hot with coconut chutney.
7 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
|
Hafif, lezzetli ve düşük karbonhidratlı.
|
Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Pongal bir porsiyonunda 296 vardır.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalori Dağılımı: %10 yağ, %76 karb, %14 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1240 kj
296 kcal
Yağ
3,24g
Doymuş Yağ
1,963g
Tekli Doymamış Yağ
0,3g
Çoklu Doymamış Yağ
0,269g
Karbonhidratlar
55,47g
Şeker
0,81g
Fiber
8,4g
Protein
10,27g
Sodyum
1105mg
Kolesterol
2mg
Potasyum
312mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%76)
Yağ (%10)
Protein (%14)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|